о...тушке?) (не секс)

хвастаться пока нечем по большому счёту, но всё же напишу...ну хотя бы для того, чтобы ещё себя простимулировать)))

с этого лета потихоньку начала браться за свою тушку.
нет, и раньше периодами бывали такие позывы, ...которые довольно быстро проходили. сейчас же ощущаю в себе на это силы и главное желание.
началось всё с диеты летом, когда мне удалось сбросить 10кг. я не маньячка))) всё в рамках разумного, в силу чего меня хватило ненадолго на жесткий режим питания))) дальше пошла просто "поддержаловка". честно? довольно ленивая "поддержаловка"
периодами я делала какие-то даже упражнения, но меня хватало ненадолго))
в разгар осени попробовала...бегать! о боже!!! я - и бегать но тут установилась в парке ледяная корочка - и я...выдохнула)))

ладно, вот здесь стоит сделать...почти лирическое...отступление)
я не верю, что дошла бы до всего этого сама. увы (или не увы?), но за эти годы я научилась любить себя такой, какая...получилась) и да, конечно мне хотелось меняться к лучшему, но вот мотивация к этому...по большому счёту отсутствовала.
и даже если муж говорил мне аккуратно, что неплохо бы похудеть, то на меня это не оказывало никакого влияния, разве что вызывало раздражение. и на меня категорически нельзя и давить! не только не работает, но порой даёт только обратный эффект.
но таки и на меня нашёлся подход))) и чтобы не говорил этот человечек, что "это ты всё сама", но...спасибо ему огромное за то, что собрал меня в кучку))) собрал в кучу моё расплывчатое "хочу" и превратил его в "могу".

ещё в январе я купила полугодовой абонемент в тренажёрку. но...он просто провалялся в шкафчике) а потом выяснилось, что и тот клуб, в котором начиналось когда-то моё знакомство с фитнесом, попросту закрылся.
и вот после наступления холодов и положения "болта" на идею с бегом, в разговоре была вновь затронута тема фитнес-клуба. и я подумала: а чё, а давай...попробуем)
хвастаться пока нечем) это было меньше месяца назад)))
но как минимум я нашла тот вид физической нагрузки, который мне самой приятен. я посещаю клуб в среднем 5 раз в неделю по 1,5-2 часа занятий в день. нет, пока ничего глобального))) просто вхожу в ритм.
посла пары бесед с тренерами, вчера даже установила на телефон приложение по подсчёту калорий оспадя...неужели это я?!)))) нет, во время диеты я канеш педантично записывала углеводы...ну...посмотрим) пока мне это было предложено просто с той целью, чтобы понять сколько я потребляю калорий в день и сколько расходую, поэтому обещаю не превращаться в маньячку.
ориентируюсь пока просто на возможности и желания своего тела. без фанатизма.
и да, пока останавливаться нет никакого желания)))
Let's do it

А...вдруг)))

Ну что хочу сказать?! Браво и так держать!!
Мне бы кто дал пинка))

Юлечка)) Ты умничка! Ничего невозможного нет) А все, и похудение в том числе, должно быть в удовольствие.
А у тебя - все получится. Мы ж козерожки, барышни упертые)))

(DIVa IREN @ 26-12-2017 - 08:45)
Ну что хочу сказать?! Браво и так держать!!
Мне бы кто дал пинка))
вот "пинки" - они очень индивидуальны)) ищи свой вариант - он где-то прячется!

(Секунда до.. @ 26-12-2017 - 09:09)
Юлечка)) Ты умничка! Ничего невозможного нет) А все, и похудение в том числе, должно быть в удовольствие.
А у тебя - все получится. Мы ж козерожки, барышни упертые)))

именно...упёртые)))

(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 09:30)
(DIVa IREN @ 26-12-2017 - 08:45)
Ну что хочу сказать?! Браво и так держать!!
Мне бы кто дал пинка)) вот "пинки" - они очень индивидуальны)) ищи свой вариант - он где-то прячется!
Чую он меня скоро найдет)

Успехов в начинании! Первый шаг всегда самый сложный.

Ничего себе!
Крута. Молодец. 5 раз по 1.5-2 часа.
Это круто. Очень.

По моему скромному разумению, диета не должна так называться, потому что, явление должно быть не временное, а постянное. Т.е. надо менять систему питания. Всю блин парадигму.
Ну, не выйдет, временно поев что-нибудь (или не поев) добиться стабильного результата.

(DIVa IREN @ 26-12-2017 - 10:07)
(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 09:30)
(DIVa IREN @ 26-12-2017 - 08:45)
Ну что хочу сказать?! Браво и так держать!!
Мне бы кто дал пинка)) вот "пинки" - они очень индивидуальны)) ищи свой вариант - он где-то прячется! Чую он меня скоро найдет)

(Narziss @ 26-12-2017 - 12:20)
Успехов в начинании! Первый шаг всегда самый сложный.
Спасибо!
Да, войти в "режим" и потом...просто продолжать))

(Майя-Зеркало @ 26-12-2017 - 12:58)
Ничего себе!
Крута. Молодец. 5 раз по 1.5-2 часа.
Это круто. Очень.
вырываю время...у работы)))
мне нравится!)

(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:12)
(Майя-Зеркало @ 26-12-2017 - 12:58)
Ничего себе!
Крута. Молодец. 5 раз по 1.5-2 часа.
Это круто. Очень. вырываю время...у работы)))
мне нравится!)
Отлично
Продашь секрет как себя заставить?

(vi-arr @ 26-12-2017 - 13:35)
По моему скромному разумению, диета не должна так называться, потому что, явление должно быть не временное, а постянное. Т.е. надо менять систему питания. Всю блин парадигму.
Ну, не выйдет, временно поев что-нибудь (или не поев) добиться стабильного результата.

в большей степени согласна.
но опять же по себе: диета у меня как таковая была может быть месяц-полтора, а сейчас скорее "поддержательный режим".
временно что-то (не) поев, есть возможность скинуть лишнее. потом же можно так не зверствовать, а просто...соблюдать разумность)))
это опять же при условии, что причина набора веса была исключительно в "беспорядочном питании", а не других факторах.

Время покажет))

(Майя-Зеркало @ 26-12-2017 - 19:16)
(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:12)
(Майя-Зеркало @ 26-12-2017 - 12:58)
Ничего себе!
Крута. Молодец. 5 раз по 1.5-2 часа.
Это круто. Очень. вырываю время...у работы)))
мне нравится!) Отлично
Продашь секрет как себя заставить?
Неее, Майя
заставлять - мне кажется не вариант. вот бегать я себя заставляла))) не проканало)))
а тут именно в охотку.
значит надо найти что-то, что будет в охотку)

Юля, молодчина, что с лета держишься!

Юльчик, умница!
Я теперь уж после НГ серьезно займусь диетами. Надо привести себя в форму, а то в зеркало уже смотреть страшно

(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:18)
(Майя-Зеркало @ 26-12-2017 - 19:16)
(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:12)
вырываю время...у работы)))
мне нравится!) Отлично
Продашь секрет как себя заставить? Неее, Майя
заставлять - мне кажется не вариант. вот бегать я себя заставляла))) не проканало)))
а тут именно в охотку.
значит надо найти что-то, что будет в охотку)
Это точно. Я хожу тоже раза 4 в неделю.
Но по часу-полтора. И это и то с трудом получается по времени.

(dragonette @ 27-12-2017 - 02:54)
Юля, молодчина, что с лета держишься!
Ну "держусь", Таня, это громко сказано)))
диета как таковая в "острой фазе" была не так долго. сейчас скорее стараюсь соблюдать разумность)

(Майя-Зеркало @ 27-12-2017 - 06:50)
Это точно. Я хожу тоже раза 4 в неделю.
Но по часу-полтора. И это и то с трудом получается по времени.
я "миксую" тренажёры с групповыми занятиями.
это позволяет не приедаться монотонностью.

(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:17)
при условии, что причина набора веса была исключительно в "беспорядочном питании", а не других факторах.
Время покажет))
Разве время ещё что-то не показало, раз вы так хотите похудеть?))
Беспорядочное питание, это для вас что?

(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:11)
(Narziss @ 26-12-2017 - 12:20)
Успехов в начинании! Первый шаг всегда самый сложный. Спасибо!
Да, войти в "режим" и потом...просто продолжать))
Привычка вырабатывается за 66 дней.

(vi-arr @ 27-12-2017 - 08:22)
(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:17)
при условии, что причина набора веса была исключительно в "беспорядочном питании", а не других факторах.
Время покажет)) Разве время ещё что-то не показало, раз вы так хотите похудеть?))
Беспорядочное питание, это для вас что?
беспорядочное - это жрать всякую каку)))
как в прошлом году я трескала с сыном на пару бургеры

а время покажет только то - удастся ли без жёсткой диеты скинуть лишнее, придерживаясь разумного питания и ходя в зал.

(Narziss @ 27-12-2017 - 08:27)
(...tesoro mio... @ 26-12-2017 - 19:11)
(Narziss @ 26-12-2017 - 12:20)
Успехов в начинании! Первый шаг всегда самый сложный. Спасибо!
Да, войти в "режим" и потом...просто продолжать)) Привычка вырабатывается за 66 дней.
на моей памяти было меньшее количество дней вроде, но...бросать пока точно не собираюсь))

(...tesoro mio... @ 27-12-2017 - 08:05)
(Майя-Зеркало @ 27-12-2017 - 06:50)
Это точно. Я хожу тоже раза 4 в неделю.
Но по часу-полтора. И это и то с трудом получается по времени. я "миксую" тренажёры с групповыми занятиями.
это позволяет не приедаться монотонностью.
А я вообще тренажёры не переношу.
Только групповые. По-крайней мере делаешь на автомате, повторяешь, начнёшь, уже не поекратишь, пока не закончишь.
А тренажёры на меня навеаают скуку.

(...tesoro mio... @ 27-12-2017 - 08:32)
при условии, что причина набора веса была исключительно во
жрании всякой каки)))
Это не причина, а так... под краном накапало, из-за того, что его не плотно прикрыли) Вытирать под ним можно всю жизнь, но пока кран не прикроешь - этот аттракцион не закончится. а если совсем уж точнее - не начнет заканчиваться))

(Майя-Зеркало @ 27-12-2017 - 10:48)
А я вообще тренажёры не переношу.
Только групповые. По-крайней мере делаешь на автомате, повторяешь, начнёшь, уже не поекратишь, пока не закончишь.
А тренажёры на меня навеаают скуку.
согласна, что муторно)))
беру с собой наушники, чтобы хоть как-то, а ещё на эллипсоиде такая чудесная штука, что мона туда на уровне глаз фиксировать мобильник)))
и я умудряюсь ещё и переписываться с кем-то в это время в неспешном режиме

Ну сразу 33 удовольствия) и общение, и тренировка)

(DIVa IREN @ 27-12-2017 - 22:05)
Ну сразу 33 удовольствия) и общение, и тренировка)
дак да
даже в чате иной раз умудряюсь))))

кстати первые вести "с полей"
а контроль калорийности еды дал о себе знать: "заморозившийся" вес наконец снова начал убывать, перешагнув вниз наконец за проблемную планку. радоваться конечно пока рано - надо наблюдать, но по крайней мере вижу, что не самое бесполезное приложение на телефон установила)))

(...tesoro mio... @ 29-12-2017 - 07:34)
кстати первые вести "с полей"
а контроль калорийности еды дал о себе знать: "заморозившийся" вес наконец снова начал убывать, перешагнув вниз наконец за проблемную планку. радоваться конечно пока рано - надо наблюдать, но по крайней мере вижу, что не самое бесполезное приложение на телефон установила)))
Круто.
А у меня только форма меняется, уже много времени, а вес нифига.

А фото?

ну моих фоток хватает и так на просторах форума)))
и да, продолжаю ходить в клуб, хотя уже не настолько фанатично, но зато более интенсивные нагрузки)